Там жизнь длиной в 100 лет считается короткой...
Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее
интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. Там жизнь длиной в
100 лет считается короткой, а один отшельник живет в пещерах Тибета
якобы с 16(!!) века.
В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают?
Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно – комплекс
физических упражнений, имеющий красивое название «Око Возрождения».
Узнал я о них не из книг или Интернета… Эти упражнения мне показал мой
давний знакомый, который побывал на Тибете и который сильно увлекался
восточной мистикой. Я его не видел уже очень давно. Однако я несколько
лет делал «Око» (иногда делаю и сейчас), поэтому описания упражнений и
результаты привожу на основе собственного опыта.
«Око Возрождения» состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже.
Важно: основной составляющей всех упражнений является дыхание.
Все движения являются лишь довеском.
Упражнение 1
: Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза,
раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз.
Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание задержать.
Упражнение 2
: Лечь на пол на спину. При вдохе – поднять ноги и
голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в
коленях – вы не их тренируете. При выдохе – ноги и голову опустить.
Повторить нужное количество раз.
Упражнение 3
: Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не
сидеть на пятках). Подбородок прижать к груди. При вдохе – запрокинуть
голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе –
вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 4
: Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к
груди. Руки опираются на пол по бокам от ягодиц. При вдохе – запрокинуть
голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на
мостик, зад приподнять – опираться только на руки и ноги). При выдохе –
вернуться в исходное положение. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 5
: Принять упор лёжа (как будто собираетесь
отжиматься, но таз опустить). Взгляд в потолок. При вдохе – прижать
подбородок к груди и выгнуть спину (попытаться пятками достать пола).
При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество
раз
Упражнение 6
: Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий
вдох и сжать анус. Наклониться, руками опереться на колени. Сделать
выдох ртом. Не делая вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс,
анус расслабить. Сделать вдох-выдох. Повторить три раза.
Сколько раз
делать упражнения?
Начинаем: упражнение 1 – 4 раза, остальные упражнения – 3 раза.
Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем по одному.
Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое – 3 раза.
Некоторые
предупреждения!!
1. Не рекомендуется для людей, у которых проблемы с позвоночником, так как на позвоночник нагрузка довольно сильная.
2. Не рекомендуется делать после плотного обеда – может вытошнить.
3. Если вы делали «Око», скажем, месяц, а потом решили денёк пропустить,
то ваше состояние резко ухудшится. То есть либо делайте, либо нет.
Делать наполовину не надо.
4. Упражнения (особенно когда делаете 15-21 раз) довольно сильно
изматывают. Поэтому можно сделать 7 раз утром, 7 раз днём, 7 раз
вечером.
Результаты
.
Я проделывал «Око», когда мне было 14-15 лет. Сейчас мне 24, но до сих
пор в магазинах не хотят продавать пиво, сигареты и алкогольные напитки,
пока не предъявлю паспорт. Среди своих сверстников выгляжу намного
моложе.
Сейчас я постоянно «Око» не делаю, однако вспоминаю о нем, когда у меня
плохое самочувствие. И не важно, что болит, – голова, живот, или спина –
через 15 минут после проделывания «Ока Возрождения» я забываю обо всех
болях и болезнях.
Искали, искали европейские алхимики панацею – так и не нашли. Тибетские монахи оказались более удачливыми…
|
