 ЗНАКИ ВОЗДУХА: ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ, БЛИЗНЕЦЫ
Чтобы не терять спортивного настроя и снимать стресс, необходимы частые тренировки (четыре раза в неделю).
Желательно использовать тренажеры, имитирующие греблю или беговые лыжи – они тренируют и тело, и мозг.
Для стимулирования мозговой деятельности полезно заниматься китайской гимнастикой тай-чи или йогой.
Для восстановления координации и умственной деятельности очень полезны волейбол или теннис.
ЗНАКИ ОГНЯ: ОВН, ЛЕВ, ТЕЛЕЦ
Чтобы получать позитивный заряд от каких бы то ни было занятий, а
также для поддержания формы, достаточно двух-трех посещений зала в
неделю, при условии активного образа жизни. при этом коллективные
занятия спортом (баскетбол, велосипедные гонки, катания на роликах,
пешие походы) доставят больше удовольствия.
Зарядиться энергией позволят занятия аэробикой, а также силовые занятия в тренажерном зале.
Для удовлетворения спортивного азарта боле подходят боевые восточные единоборства.
ЗНАКИ ВОДЫ: РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ
Чтобы не позволять воде задерживаться в организме, необходимо как
можно больше двигаться. Занятия аэробикой или бег под энергичную музыку
будут как никогда кстати. Достаточна и утренняя пробежка с зарядкой.
Очень важно уделить внимание прессу и держать его всегда в форме. Для
этого необходимо два раза в день по 20 раз выполнять подъемы корпуса,
лежа на спине, и подъемы ног.
Для повышения тонуса надо как можно больше плавать, кататься на водных лыжах, заниматься парусным спортом и серфингом.
ЗНАКИ ЗЕМЛИ: КОЗЕРОГ, ТЕЛЕЦ, ДЕВА
Не стоит слишком усердствовать с нагрузкой, чтобы не перетрудить мышцы.
Полезны пробежки, долгие прогулки, конный спорт или гольф. А вот водными видами спорта заниматься нежилательно.
Заниматься спортом хорошо три раза в неделю по 45 минут.
|
