Магия жизни.Обереги и приметы.

Длительные периоды бездействия и сидения разрушают сердце. У людей, долго сидящих, может развиться тромбоз в глубоких венах икр. Поэтому вставайте и двигайтесь каждый час. Таким образом вы выбрасываете яды из клеток вашего тела и обновляете циркуляцию крови.

Если уж вы сидите, – сидите правильно! Не кладите ногу на ногу. Вы придавите подколенную артерию. Ноги должны находиться строго на полу, а не болтаться в воздухе.

Ведите активный образ жизни. Танцы, езда на велосипеде, энергичная уборка. Любой вид деятельности улучшает не только здоровье сердца, но и здоровье вообще.

Выбросьте всю стесняющую тело одежду! Особенно опасны жмущие ботинки. Они являются причиной плохой циркуляции крови и неправильной походки. Почаще ходите босиком.

Сон является ведущей потребностью для создания сильного, жизнеспособного сердца. Время сна строго индивидуально. Обычно это 8 часов. Если у вас есть желание и возможность, спите 1-2 часа днём. Один час дневного сна стоит 3-х часов ночного.

Спите совершенно голыми или в ночной одежде, не стесняющей движений. Нужно спать на жёстком матраце. Это позволяет мускулам естественно расслабиться, снять давление с внутренних органов. Спите на плоской подушке или совсем без неё, чтобы сердцу не приходилось качать кровь вверх против силы тяжести.

Спать необходимо в полной тишине. Нездорово также спать вдвоём. Во время сна организмом выделяются токсичные вещества, которые могут поглощаться другим человеком. Кроме того, слишком глубокое дыхание, храп или беспокойные движения одного мешают другому.